- info@pep-groep.nl
- 071 3623049
- info@pep-groep.nl
- 071 3623049
Soms merk je dat je niet lekker in je vel zit en dat het lastig is om zelf weer in balans te komen. Je kunt bijvoorbeeld blijven piekeren, je somber of uitgeput voelen, of merken dat emoties sneller hoog oplopen. Ook kan een ingrijpende gebeurtenis blijven doorwerken, of kan het zijn dat je steeds tegen dezelfde patronen aanloopt, in relaties, werk of in de manier waarop je voor jezelf zorgt.
Bij de PEP Groep bieden we psychologische hulp aan volwassenen met uiteenlopende hulpvragen. We kijken niet alleen naar klachten, maar naar jou als persoon, naar jouw omgeving en naar de mensen die bij jou horen.
Hier vind je een aantal voorbeelden van klachten en hulpvragen waar wij jou mee kunnen helpen. Zit jou klacht er niet tussen? Neem gerust contact met ons op, dan bespreken we jouw hulpvraag.
Soms merk je dat je niet lekker in je vel zit en dat het lastig is om zelf weer in balans te komen. Je kunt bijvoorbeeld blijven piekeren, je somber of uitgeput voelen, of merken dat emoties sneller hoog oplopen. Ook kan een ingrijpende gebeurtenis blijven doorwerken, of kan het zijn dat je steeds tegen dezelfde patronen aanloopt, in relaties, werk of in de manier waarop je voor jezelf zorgt.
Bij de PEP Groep bieden we psychologische hulp aan volwassenen met uiteenlopende hulpvragen. We kijken niet alleen naar klachten, maar naar jou als persoon, naar jouw omgeving en naar de mensen die bij jou horen.
Hier vind je een aantal voorbeelden van klachten en hulpvragen waar wij jou mee kunnen helpen. Zit jou klacht er niet tussen? Neem gerust contact met ons op, dan bespreken we jouw hulpvraag.
Op school voel jij je veilig bij je juf en heb je een paar fijne klasgenoten. Sport en muziek geven jou energie. De begeleiders bij de buitenschoolse opvang weten goed wat jij nodig hebt.
Naast individuele behandelingen bieden wij ook verschillende groepstherapieën aan. In een groep ontmoet je anderen die met vergelijkbare vragen of uitdagingen te maken hebben. Dat zorgt vaak voor herkenning, steun en het gevoel dat je er niet alleen voor staat.
In de autonomiegroep werk je aan het versterken van je autonomie, oftewel je vermogen om richting te geven aan je eigen leven. Soms kan het lastig zijn om goed te voelen wat je zelf nodig hebt, je grenzen aan te geven of keuzes te maken die bij je passen. In de groep staan thema’s centraal zoals zelfbewustzijn, het contact met anderen en het omgaan met nieuwe situaties. Door samen met anderen te oefenen en ervaringen te delen, ontwikkel je meer inzicht in jezelf en wat jij nodig hebt om zelfsturend keuzes te maken. Het doel is dat je sterker in je schoenen staat, beter voor jezelf kunt opkomen en meer regie ervaart in je leven.
De ACT-groep helpt je om op een andere manier om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens. In plaats van te blijven vechten tegen angst, somberheid of zelfkritiek, leer je ruimte te maken voor wat je ervaart en je aandacht te richten op wat voor jou echt belangrijk is. In de groep werken we met oefeningen en ervaringsgerichte opdrachten rond zes belangrijke thema’s: acceptatie, afstand nemen van gedachten of defusie, aandacht voor het hier en nu of mindfulness, zelfcompassie, het verkennen van persoonlijke waarden en het zetten van stappen die daarbij passen. Zo werk je aan meer psychologische flexibiliteit en veerkracht.
IPT richt zich op hoe klachten samenhangen met relaties en sociale situaties in je leven. In deze groep onderzoek je hoe je met anderen omgaat, welke patronen daarin terugkomen en hoe deze van invloed zijn op jouw gevoelens en gedrag. De werkwijze is geïnspireerd door het werk van psychiater Irvin Yalom, die liet zien hoe krachtig groepsprocessen kunnen zijn voor persoonlijke groei. In een veilige en ondersteunende groep kun je ervaringen delen, nieuwe manieren van contact oefenen en meer inzicht krijgen in jezelf en je relaties. Zo werk je stap voor stap aan meer verbinding en welzijn.
MBCT is een groepstherapie waarin mindfulness wordt gecombineerd met cognitieve therapie. De training helpt om automatische patronen in denken en reageren beter te herkennen en hier op een andere manier mee om te gaan. Dit kan helpend zijn bij klachten zoals stress, angst, piekeren of somberheid. In acht wekelijkse bijeenkomsten werk je met aandachtsoefeningen, meditatie, psycho-educatie en praktische opdrachten. Je leert meer stil te staan bij wat je denkt en voelt en ontwikkelt een mildere en bewustere manier van omgaan met jezelf en je ervaringen. Dit kan bijdragen aan meer rust, zelfinzicht en veerkracht.
Binnen individuele therapietrajecten bieden wij verschillende behandelvormen aan, afgestemd op jouw hulpvraag, persoonlijke situatie en doelen. In een vertrouwde setting werken we samen aan het begrijpen van klachten en het doorbreken van moeizame patronen.
Afhankelijk van wat passend is, zetten we gespreksgerichte, ervaringsgerichte of lichaamsgerichte interventies in. We maken gebruik van bewezen effectieve behandelmethoden en stemmen de behandeling zorgvuldig af op jou en de context waarin je leeft.
Systeemtherapie, ook wel relatie- of gezinstherapie genoemd, richt zich op het begrijpen van klachten binnen de context van relaties en gezinnen. We kijken hierbij niet alleen naar gedrag, maar vooral naar wat er van binnen speelt. Welke gevoelens, verwachtingen en behoeften liggen onder reacties en patronen in jullie gezin? In de therapie betrekken we je ouders, broers, zussen of andere belangrijke naasten. We onderzoeken samen hoe patronen in de onderlinge communicatie en omgang bijdragen aan spanningen of misverstanden. Door meer inzicht en wederzijds begrip te creëren, ontstaat ruimte om anders met elkaar om te gaan en de onderlinge verbinding en het vertrouwen te versterken.
ACT is een vorm van gedragstherapie die helpt om op een flexibele manier om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens. In plaats van klachten direct te willen verminderen, richt ACT zich op het vergroten van acceptatie en veerkracht. Je leert ruimte te maken voor wat je voelt, zonder dat dit je volledig bepaalt. Tegelijk onderzoek je wat voor jou echt belangrijk is en hoe je daar stap voor stap naar kunt handelen. Zo ontstaat meer regie en richting, ook wanneer het leven niet altijd makkelijk is.
MBT is een therapie waarin je leert beter te begrijpen wat er in jezelf en in anderen omgaat. Dit vermogen noemen we mentaliseren. Dit kun je ontwikkelen. Wanneer de spanning oploopt, bijvoorbeeld in hechte relaties, kan mentaliseren tijdelijk verminderen. Je kunt je dan overspoeld voelen door emoties, je snel afgewezen voelen of impulsief of boos reageren. Ook kun je je terugtrekken en je leeg of onzeker voelen. In MBT onderzoeken we samen wat er tijdens zulke momenten gebeurt: wat ging eraan vooraf, wat voel je precies en hoe beïnvloedt dat je gedrag en je relaties? Door beter te begrijpen wat er van binnen speelt, bij jezelf en bij anderen, wordt het gemakkelijker om anders te reageren. Dat leidt vaak tot stabielere relaties, minder klachten en meer grip op je leven.
Soms blijven bepaalde gevoelens of gedragspatronen steeds terugkomen. Zo kun je je vaak onzeker voelen, snel boos worden, je afgewezen voelen of denken dat je niet goed genoeg bent. In schematherapie onderzoeken we samen waar deze patronen vandaan komen en wat ze betekenen. We kijken naar ervaringen uit het verleden, bijvoorbeeld in je opvoeding of in belangrijke relaties, en hoe deze in het hier en nu van invloed zijn op jouw overtuigingen over jezelf, anderen en de wereld. Deze diepgewortelde overtuigingen noemen we schema’s. Door beter te begrijpen wat er van binnen gebeurt, ontstaat ruimte om anders met gevoelens en situaties om te gaan. Het doel is dat je beter begrijpt wat je voelt en nodig hebt en leert hier op een helpende manier mee om te gaan.
Binnen inzichtgevende psychotherapie onderzoeken we samen terugkerende patronen in gevoelens, gedachten en relaties. Vaak hebben deze patronen hun oorsprong in eerdere ervaringen, bijvoorbeeld in je opvoeding of in belangrijke relaties. Door stil te staan bij hoe deze patronen zijn ontstaan en hoe ze nu doorwerken, groeit het inzicht in jezelf en jouw manier van reageren. Het doel is om meer keuzevrijheid te ervaren, minder vast te zitten in oude reacties en je vrijer te voelen in contact met anderen. Zo ontstaat meer evenwicht en een sterker gevoel van autonomie.
PMT is een lichaamsgerichte behandelvorm. In plaats van alleen te praten, werken we via beweging en ervaring. Gevoelens en spanningen worden ook in het lichaam opgeslagen. Zeker bij traumagerelateerde klachten kunnen reacties zich lichamelijk uiten, zoals spanning, onrust of vermijding. Door middel van gerichte oefeningen en bewegingsactiviteiten onderzoeken we samen wat je voelt en hoe je reageert. Zo ontstaat meer bewustzijn van je lichaam en leer je emoties beter reguleren. PMT is vaak een toegankelijke manier om op een ervaringsgerichte wijze aan herstel te werken.
Soms blijven nare of schokkende gebeurtenissen een grote invloed houden op je leven. Je kunt last hebben van herbelevingen, nachtmerries of sterke emoties die ineens terugkomen. NET helpt om deze ervaringen stap voor stap te verwerken. Samen brengen we je levenslijn in kaart, met aandacht voor zowel moeilijke gebeurtenissen als positieve en betekenisvolle momenten. In een veilige setting sta je bewust stil bij pijnlijke herinneringen, zodat deze beter verwerkt kunnen worden. Door de gebeurtenissen in samenhang te plaatsen binnen je hele levensverhaal, krijgen ze een plek en vermindert de emotionele lading. Het doel is dat traumatische ervaringen minder invloed hebben op je dagelijks leven.
IPT is een relatief kortdurende vorm van psychotherapie. De therapie gaat ervan uit dat mensen andere mensen nodig hebben. In deze behandeling kijken we naar hoe jouw klachten samenhangen met relaties in je leven. Hoe het gaat met jouw vrienden, partner, familie of collega’s is vaak van invloed op hoe jij je voelt. We richten ons op situaties zoals verlies, ruzies of spanningen, grote veranderingen, bijvoorbeeld een scheiding, ziekte, pensioen of een nieuwe baan, of het gevoel dat je er alleen voor staat. Door samen te werken aan deze thema’s kunnen je klachten verminderen en wordt het makkelijker om je weer beter te voelen in contact met anderen.
AAT is een doelgerichte en gestructureerde behandelvorm waarbij onze therapiehond, Wester, wordt ingezet als onderdeel van de behandeling. Wester zelf is niet de therapie, maar ondersteunt het therapeutisch proces. Het werken met een dier kan helpen om spanning te verlagen, motivatie te vergroten en gevoelens zichtbaar te maken zonder dat daar altijd woorden voor nodig zijn. Wester kan steun bieden bij moeilijke onderwerpen, helpen bij het oefenen van sociale vaardigheden of als spiegel dienen in contactmomenten. AAT wordt altijd uitgevoerd door een gekwalificeerde behandelaar en geïntegreerd in bestaande behandelmethoden. De voortgang wordt zorgvuldig gevolgd.
De vakbeurs voor horeca, recreatie en toerisme. Ontdek nieuwe producten, concepten en contacten in hartje Den Haag.
